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Aportes recomendados de Minerales (RDA) 1997-2001

 actualizada a 24 agosto, 2005

 

 

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Edad

Sexo

Calcio

Fósforo

Magnesio

Fluoruro

Hierro

Manga-
neso

Zinc

Cromo

Cobre

Yodo

Selenio

Molibdeno
(mg/
mmol)		 (mg/
mmol)		 (mg/
mmol)		 (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg/
mmol)		 (mg)
Infantes

0-6 meses

210/
5.3*

100/
3.2*

30/
1.1*

0.01*

0.27*

0.003*

2*

0.2*

200*

110*

15/
0.19*

2*

7-12 meses

270/
6.8*

275/
8.9*

75/
3.1*

0.5*

11

0.6*

3

5.5*

220*

130*

20
/0.25*

3*
Niños

1-3 años

Masc.

500/
12.5*

460/
14.8

80/
3.3

0.7*

7

1.2*

3

11*

340

90

20/
0.25

17

Fem.

500/
12.5

460/
14.8

80/
3,3

0.7*

7

1.2*

3

11*

340

90

20/
0.25

17

4 –8 años

Masc.

800/
20.0*

500/
16.1

130/
5.4

1*

10

1.5*

5

15*

440

90

30/
0.38

22

Fem.

800/
20.0*

500/
16.1

130/
5.4

1*

10

1.5*

5

15*

440

90

30/
0.38

22

9 –13 años

Masc.

1300/
32.5*

1250/
40.3

240/
10

2*

8

1.9*

8

25*

700

120

40/
0.51

34

Fem.

1300/
32.5*

1250/
40.3

240/
10

2*

8

1.6*

8

21*

700

120

40/
0.51

34

14-18 años

Masc.

1300/
32.5*

1250/
40.3

410/17.1

3*

11

2.2*

11

35*

890

150

55/
0.70

43
Fem. 1300/
32.5*

1250/
40.3

360/
15.0

3*

 15 1.6* 9 24* 890 150 55/
0.70

43
Adultos

19-30 años

Masc.

1000/
25*

700/
22.6

400/
16.7

4*

8

2.3*

11

35*

900

150

55/
0.70

45

Fem.

1000/
25*

700/
22.6

310/
12.9

3*

18

1.8*

8

25*

900

150

55/
0.70

45

31-50 años

Masc.

1000/
25*

700/
22.6

420/
17.5

4*

8

2.3*

11

35*

900

150

55/
0.70

45

Fem.

1000/
25*

700/
22.6

320/
13.3

3*

18

1.8*

8

25*

900

150

55/
0.70

45

51-70 años

Masc.

1200/
30*

700/
22.6

420/
17.5

4*

8

2.3*

11

30*

900

150

55/
0.70

45

Fem.

1200/
30*

700/
22.6

320/
13.3

3*

8

1.8*

8

20*

900

150

55/
0.70

45

>70 años.

Masc.

1200/
30*

700/
22.6

420/
17.5

4*

8

2.3*

11

30*

900

150

55/
0.70

45

Fem.

1200/
30*

700/
22.6

320/
13.3

3*

8

1.8*

8

20*

900

150

55/
0.70

45
Embarazo

14-18 años

1300/
32.5*

1250/
40.3

400/
16.7

3*

27

2*

13

29*

1000

220

60/
0.76

50

19-30 años

1000/
25*

700/
22.6

350/
15.0

3*

27

2*

11

30*

1000

220

60/
0.76

50

31-50 años

1000/
25*

700/
22.6

360/
15.0

3*

27

2*

11

30*

1000

220

60/
0.76

50
Lactancia

14-18 años

1300/
32.5*

1250/
40.3

360/
15.0

3*

10

2.6*

14

44*

1300

290

70/
0.89

50

19-30 años

1000/
25*

700/
22.6

310/
13.3

3*

9

2.6*

12

45*

1300

290

70/
0.89

50

31-50 años

1000/
25*

700/
22.6

320/
13.3

3*

9

2.6*

12

45*

1300

290

70/
0.89

50

Todos los valores aquí señalados corresponden a la R.D.A. (Recommended Dietary Allowances). A menos que se indique. Los mismos, están expresados en cantidades diarias.

*El valor indicado corresponde a la AI (Adequate Intake).

arriba